床是用来睡觉的,医生反复强调这5件事,可别在上面干了!

2019-02-15 11:16来源:网友分享作者: 太阳城亚洲开户

人有三分之一的时间都是在床上度过,而床就是用来睡觉休息的场所。

(这不是废话么?)

但随着懒癌不断增长,很多年轻人甚至都开始调侃:懒起来连床都懒得下。

这样一来,直接导致一个结果----什么事都能在床上干!

关键是干的事情,还并不是我们所认为的健康,势必会影响到正常睡眠。

但研究表明,比起睡眠不足或睡眠过多,睡不好反而更伤身,有数据表明:长期睡眠质量差的人,平均寿命要比正常睡眠短好几年甚至十几年。

因此,要想提高咱们睡眠质量,这5件事可别在床上做了!

第一,在床上吃东西

对于一些吃货,在床上吃东西是一个极好的享受。

然而,从医学角度分析,在床上吃东西最大问题就是-----脏!

俗话说“苍蝇装盯无缝的鸡蛋”,在床上吃东西难免会掉落一些食物残渣,例如碳酸饮料、果汁、蛋糕又或者奶油饼干等,这类食物多伴都是蚂蚁、蟑螂或苍蝇眼中的“热饽饽”。

这些有害昆虫在床上留下势必会带来一些细菌,给螨虫提供良好的培养皿,床单、枕套等这些床上用品也会给人体带来一些皮肤性疾病。

另外,睡前吃东西若不及时清洁口腔,还会损伤牙齿,增加细菌肆虐繁殖。

退一万步再说,睡前吃东西,若没有及时消耗,可会发月半(胖)啊!

第二,在床上看电视

自从染上了躺着看电视的坏习惯,很多人在近视的道路上也越走越深......

躺着看电视,眼部肌肉会发生痉挛性收缩,就会造成眼眶眼球胀痛,结膜就会充血,双眼时不时因感到疲劳而流泪。

时间一久,眼压就会增高,视力就会出现模糊和下降,有些还会患上眼睛斜视。

所以啊,床上看电视固然舒服,但苦的还是眼睛,若真的要追剧之类,建议调整好坐姿,控制好与电视之间距离以及观看时间。

当然,最简单方法就是----不!要!在!卧!室!内!放!电!视!

第三,在床上办公

认真办公的男人最性感,但床上办公性不性感就不知道,但不舒服确是真真的。

床上办公大多数都是拿着笔记本在啪啪啪地打,这样做法直接损害可是颈椎与关节,长期下去势必会引发颈椎病腰椎劳损

所以啊,还是那句老话-----床上是用来睡觉,该哪儿办公就去哪儿,该睡觉的地方就别做其他的事!

第四,与宠物一起睡觉

作为铲屎官的一名,若碰到是夜行性动物,例如猫,那建议还是不要同眠共床。以免在睡觉的时候,这些宠物在你身边闹腾,让你无法睡个好觉!

而若不是夜行性动物,那么建议你做好清洁工作,确保自己没有宠物毛过敏之类,也没有因同睡也导致睡眠不佳等问题,也不介意床上空间被占了,那基本上一起睡觉没有多大问题。

第五,在床上玩手机

玩手机的这个事情,一直在医学上都有争议。

传统观点分析,躺在床上玩着手机总会容易忽视时间,导致了很多人不由自主地熬夜了!

再加上电子设备所发的蓝光,会影响到人体睡眠荷尔蒙褪黑激素的分泌,一个人生物钟也就受到干扰,就会难以入睡。

所以,为了想要有个好的睡觉,那么建议你还得别将手机带上床上!

事实上,道理都懂,但问题是这些习惯还真难改。

当然,以上这5件事也都是因人而异,

若这些习惯真的会影响到睡眠,那么建议你不妨考虑修改修改。

毕竟要想睡个好觉,最重要还得依赖自己下手!

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