只有减肥才吃膳食纤维,那是你还不了解,它有助降脂避癌症

2019-02-15 10:16来源:网友分享作者: 太阳城亚洲开户

  人体想维持身体正常运作需要足够的营养,而膳食纤维虽然不属常见的六类营养成分范畴,但它却越来越被人接受,而且认定它为人体第七种必须成分。所以说膳食纤维其实对人体来说还是比较重要的。

  


  1.膳食纤维有利减肥

  这是人们对膳食纤维最为熟悉的一种功效,因膳食纤维分子较大所以体积较大,如果体内充满足够的膳食纤维,那人们就不容易饿,因而可以减少其他热量的摄入,膳食纤维也会降低人体营养消化能力,当人们体内没有足够营养进行消化时,消化功能就会将体内囤积的脂肪溶解,这样就能达到减肥效果。

  


  2.膳食纤维促进肠道蠕动

  膳食纤维存在于肠道中能较好的吸收人体内水分,然后发生膨胀,良好的促进肠道蠕动增强人们的排便能力,解决便秘问题,减少粪便中的有毒物质在体内存留的时间,良好的排毒作用有效预防肠癌的发生。

  


  3.膳食纤维降血脂

  膳食纤维中含有的成分能与体内胆固醇、胆酸等成分发生化学反应,结合生成的物质作为废弃物被排出体内。这样一来就消化掉那些容易诱发人们“高血脂、高血糖、高血压”的成分,帮助降低体内胆固醇含量,达到稳定血脂、血压的作用,帮助人体有效的预防冠心病、糖尿病发生。

  


  随着现代人生活越来越富裕,饮食水平也逐渐提高,但营养摄入过多、脂肪摄入过多,以及高胆固醇、高热量等食物吃多了,会破坏人体平衡导致众多疾病出现。如果能够足量补充膳食纤维,就能很好的避免这些危害出现,认为膳食纤维只能减肥的,那只能是你对它的了解还不够深入。


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